¡Esto Es Lo Que Le Sucede A Tu Cuerpo Cuando Comes 2 Huevos Al Día! Nunca Hubiera Creído No. 3. ¡Impresionante! – Salud De Hoy

¡Esto Es Lo Que Le Sucede A Tu Cuerpo Cuando Comes 2 Huevos Al Día! Nunca Hubiera Creído No. 3. ¡Impresionante!

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En el pasado, los huevos se anunciaban como malos debido a los altos niveles de colesterol en ellos. Por lo tanto, muchos médicos y expertos médicos desaconsejan comer huevos debido al efecto dañino que los altos niveles de colesterol pueden tener en la salud.

Sin embargo, hoy en día, todos sabemos que esto fue solo una idea errónea común desproporcionada. De hecho, los huevos son uno de los pocos alimentos perfectos para nuestra salud, es decir, ¡son ricos en proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes! Increíble, ¿verdad?

LOS BENEFICIOS DE LOS HUEVOS

Los médicos sugieren comer de 2 a 3 huevos al día para mejorar nuestra salud general. Esto se debe a que los huevos tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. Hemos hecho una lista de los mejores a continuación:

Reduzca el riesgo de cáncer: según un estudio publicado en la revista Breast Cancer Research, ¡comer huevos diariamente puede reducir el riesgo de cáncer de mama en un 18%! A saber, los huevos tienen aminoácidos, minerales y vitaminas que estabilizarán los niveles de estrógeno que a veces pueden ser la causa principal del cáncer de seno.

Reduzca el riesgo de enfermedades cardiovasculares: los huevos tienen 40 gramos de colesterol bueno que pueden prevenir una variedad de enfermedades cardíacas.

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En el pasado, los expertos pensaban que los huevos aumentan los niveles de colesterol, pero esto está mal, es decir, nuestro cuerpo regula sus propios niveles de colesterol y la mayor parte del colesterol es producido por el propio cuerpo.

La riqueza en ácidos grasos omega-3 en los huevos puede disminuir los niveles de triglicéridos y prevenir problemas cardiovasculares.

Mejor la vista: los huevos son ricos en luteína, zeaxantina y vitamina A que mejoran significativamente la vista. La vitamina A es necesaria para ver en la oscuridad, mientras que la luteína y la zeaxantina son antioxidantes potentes que pueden prevenir el daño radical y los problemas de la vista al fortalecer la visión.

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Proteger el cerebro: la colina es una sustancia importante presente en los huevos y es fundamental para el cerebro. Este es un neurotransmisor que envía estímulos al cerebro y al sistema nervioso y cuando sus niveles son bajos, la memoria y la función cerebral se ven afectadas negativamente.

Disminuya la velocidad del proceso de envejecimiento: un estudio realizado en Alemania demostró que comer huevos regularmente puede detener el proceso de envejecimiento y prevenir el cáncer de piel. Esto se debe a que tienen pigmentos orgánicos como los carotenoides que ralentizan el proceso de envejecimiento. Para aprovechar al máximo los huevos, cómelos hervidos.

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Disminuya el riesgo de defectos congénitos: los huevos tienen 0.7 mcg. De ácido fólico, que es vital para las mujeres embarazadas porque reduce el riesgo de defectos congénitos y previene el daño al sistema nervioso del embrión.

Apoya la salud de la piel, el cabello y el hígado: la yema de los huevos tiene proteínas y azufre que tienen el poder de revitalizar el cabello opaco y débil y mejorar la calidad de la piel. La lecitina, otra sustancia en los huevos, ayuda al hígado en el proceso de desintoxicación y también mejora la digestión.

Fomenta la pérdida de peso: los huevos pueden satisfacer los antojos y reducir el apetito, lo que resultará en una pérdida de peso exitosa.

Mantenga los huesos sanos: los huevos tienen calcio y vitamina D, que son nutrientes esenciales para los dientes y los huesos. Los estudios señalan que estas 2 sustancias trabajan juntas para mantener constantes los procesos metabólicos en los huesos. La vitamina D en los huevos, que principalmente obtenemos a través del sol, es necesaria para una larga lista de procesos corporales.

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CONCLUSIÓN:

Con todo, los huevos son definitivamente uno de los alimentos más saludables del mundo y no pueden dañar su salud, como se pensaba en el pasado. Tienen nutrientes que pueden regular una variedad de procesos corporales y mejorar la salud general.

IMPORTANTE A TENER EN CUENTA:

Si padece diabetes o problemas cardíacos, no debe comer más de 3 huevos por semana.

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