Sorprendentes fuentes alimenticias de lactosa – Salud De Hoy

Sorprendentes fuentes alimenticias de lactosa

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Si padece intolerancia a la lactosa, todo lo que tiene que hacer es mantenerse alejado de cualquier producto lácteo para evitar el dolor de estómago, la distensión abdominal, el exceso de gases, la diarrea y varios problemas no digestivos como dolores de cabeza, fatiga, úlceras bucales y dolor muscular y articular.

Suena muy simple, ¿verdad?

Bueno, hay un problema: los expertos dicen que la lactosa tiende a acechar en una amplia variedad de artículos de supermercado comunes, muchos de los cuales un consumidor intolerante a la lactosa como usted consume regularmente.

Muchos fabricantes en realidad agregan lactosa a sus productos, ya que es un agente de carga amigable con el bolsillo que permite un sabor cremoso y también textura. A veces, la lactosa tiene la tarea de prevenir la formación de grumos de productos secos cuando se mezcla con agua.

A continuación, encontrará algunos productos alimenticios que no sabía que contienen lactosa. ¿Tiene algunos familiares y amigos que también son intolerantes a la lactosa? Luego, asegúrese de volver a publicar este artículo más adelante antes de irse para que ellos también puedan evitar las siguientes fuentes de lactosa:

Carnes procesadas

Todos sabemos que agregar carnes procesadas a la dieta es una idea terrible. Esto se debe a que contienen una gran cantidad de sodio que puede causar presión arterial alta y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, y también algunos otros ingredientes que están relacionados con algunos problemas graves relacionados con la salud, como el desequilibrio hormonal y ciertas formas de cáncer.

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Según los expertos, muchas carnes procesadas, como embutidos y salchichas, en realidad contienen lactosa, lo que las hace contraindicadas para cualquier persona que sea intolerante a la lactosa.

Aderezos Para Ensaladas

Las ensaladas de verduras son innegablemente saludables, ya que están llenas de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Lamentablemente, la simple adición de aderezo para ensaladas comprado en la tienda es algo que puede hacer que una porción de ensalada de verduras sea menos saludable: están llenas de azúcar, sodio y otros aditivos, como colorantes, saborizantes y conservantes artificiales.

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Muchos aderezos para ensaladas disponibles en su supermercado favorito en realidad tienen lactosa para que puedan poseer la textura rica y cremosa que a todos les encanta.

Granos refinados

¿Te gusta comenzar el día con waffles instantáneos o panqueques? Si usted es alguien que tiene intolerancia a la lactosa, entonces no se sorprenda si termina teniendo problemas digestivos desfavorables después. Los productos de granos refinados como panes, galletas, cereales, waffles, panqueques y otros tienen lactosa para que sean baratos y sabrosos.

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Ya sea que sufra o no de intolerancia a la lactosa, no es una buena idea consumir granos refinados, ya que están prácticamente desprovistos de fibra dietética y totalmente cargados de calorías.

Sopas Instantáneas

No se puede negar que las sopas instantáneas son productos alimenticios que son muy adecuados para las personas que llevan una vida cotidiana muy ocupada o para aquellos que necesitan ajustarse a un presupuesto determinado. Lamentablemente, la mayoría de estos alimentos de preparación rápida no son saludables, ya que están llenos de sodio y otros ingredientes altamente cuestionables.

¿Se pregunta por qué las sopas enlatadas son tan suaves y ricas? Bueno, eso es porque sus fabricantes les ponen lactosa. No hace falta decir que las sopas instantáneas deben desaparecer instantáneamente si eres intolerante a la lactosa.

Paquetes de cafe

El café instantáneo también es perfecto para las personas que siempre tienen prisa y necesitan una dosis rápida de energía. Desafortunadamente para los amantes del café con intolerancia a la lactosa, el café instantáneo en paquetes tiende a tener lactosa en ellos: la lactosa ayuda a evitar que se formen grumos, y también hace que cada taza de café instantáneo sea aterciopelada como a todos les gusta.

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Por cierto, los expertos confirman que los paquetes de edulcorantes artificiales también tienden a contener pequeñas cantidades de lactosa por la misma razón por la que las mezclas de café instantáneo lo tienen, y eso es para evitar que se formen grumos.

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