¿Es realmente insalubre comer después de las 6 PM? – Salud De Hoy

¿Es realmente insalubre comer después de las 6 PM?

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Especialmente si eres una persona consciente de la figura y estás constantemente buscando consejos y trucos para bajar de peso en Internet, es muy probable que tengas una y otra vez la regla de las 6 PM, ya sabes, esa noción de que comer cualquier cosa después de las 6 p. m., hará que aparezcan kilos de más.

Este artículo responderá a esa pregunta apremiante que probablemente tenga en mente en este momento: ¿aumentará de peso no deseado si come después de las 6 PM?

Primero lo primero: ¿quién está en casa para cenar antes de las 6 PM?

Especialmente si su horario diario es agitado, puede tener dificultades para cumplir con la regla de las 6 PM. No es necesario que se despida de su sueño de tener una figura más agradable porque comer después de las 6 PM realmente no lo hará aumentar de peso en exceso. Bueno, todo depende de la comida que elija.

Los expertos en acondicionamiento físico confirman que las calorías obtenidas más allá de las 6 PM no se convertirán instantáneamente en células grasas: las calorías que consume antes y después de las 6 PM serán tratadas por igual por su cuerpo, lo que significa que las usará como combustible para sus células.

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El verdadero enemigo es el exceso de calorías y no el tiempo que consumes calorías.

No es ningún secreto que las calorías no utilizadas simplemente se convertirán en depósitos grasos, sirviendo como reservas de combustible que puede utilizar en el futuro si no proporciona a su cuerpo todo el combustible que necesita para llevar a cabo diversos procesos y también para permitirle para realizar todo tipo de tareas físicas y mentales cotidianas.

Los refrigerios nocturnos son algo que claramente desafía la regla de las 6 PM. ¿Esto significa que terminarás obeso si no puedes evitar los refrigerios nocturnos? Bueno, eso depende.

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Si eres aficionado a consumir un par de donas, una porción masiva de pizza sobrante o una gran bolsa de papas fritas antes de hacer un viaje al país de los sueños, es muy probable que ganes exceso de peso. Sin embargo, es probable que no tenga que preocuparse por su figura si prefiere comer un plátano mediano, un pequeño trozo de queso o unas cuantas ramitas de zanahoria.

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Además del aumento de peso innecesario, comer los tipos de alimentos incorrectos a altas horas de la noche, que claramente no sigue la regla de las 6 PM, puede desencadenar el reflujo ácido. Es completamente normal que las personas que sufren de reflujo ácido tengan un mayor riesgo de ataque al acostarse, y el consumo de alimentos desencadenantes antes de saltar a la cama puede empeorar las cosas en forma de una terrible acidez estomacal, que es un síntoma muy común de reflujo ácido.

Tener un caso desagradable de acidez estomacal ciertamente puede evitar que duerma bien por la noche, y no es ningún secreto que no disfrutar de 7 a 9 horas de sueño reparador puede tener todo tipo de efectos desfavorables en la mente y el cuerpo.

¿Y sabías que la falta de sueño puede conducir a un aumento de peso no deseado?

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Realmente no hay necesidad de mantenerse alejado de los alimentos después de las 6 PM, pero definitivamente es una buena idea controlar lo que come por la noche para evitar el exceso de libras. Ciertamente, debe darle la espalda a los alimentos poco saludables y al consumo excesivo a altas horas de la noche si desea esquivar no solo una cintura masiva sino también un reflujo ácido.

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