Beneficios de la dieta cetogénica además de la pérdida de peso – Salud De Hoy

Beneficios de la dieta cetogénica además de la pérdida de peso

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Es de conocimiento común que muchas personas hacen la dieta cetogénica o cetogénica para eliminar rápidamente el exceso de peso. ¿Eres consciente de que hay muchas otras ventajas que ofrece esta dieta extremadamente popular?

Este artículo le informará sobre algunos de los beneficios asociados con la dieta cetogénica además de la rápida pérdida de peso, así que no deje de leer ahora, especialmente si planea someterse a dicha dieta en algún momento a partir de ahora.

Baja ansiedad y depresión

¿Eres uno de los millones de personas en la faz del planeta que sufren ansiedad y depresión? Luego puede probar la dieta ceto para controlar los trastornos mentales generalizados.

Los científicos dicen que la conocida dieta es capaz de reducir la ansiedad y la depresión debido al hecho de que conlleva la ingesta de grasas saludables que pueden provenir de alimentos ceto-amigables como nueces, semillas, aguacates, aceite de oliva y tipos de pescado graso. .

Fatiga reducida

Durante los primeros días de la dieta cetogénica, no es improbable que se sienta agotado; es solo parte de lo que se conoce como la “gripe cetogénica” que tiende a causar todo tipo de síntomas similares a los de la gripe.

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No se preocupe porque este es un problema temporal. Una vez que su cuerpo se acostumbra a la transición de la glucosa a la grasa como su principal fuente de combustible, puede esperar tener una energía y vitalidad prácticamente ilimitadas.

Calidad del sueño mejorada

Aquí hay otra razón por la cual hacer la dieta ceto puede mantener a raya la fatiga: muchas personas que lo hacen juran que les resulta sin problemas disfrutar de 7 a 9 largas horas de sueño ininterrumpido y de alta calidad todas las noches.

Lamentablemente, puede esperar tener problemas para llegar al país de los sueños al inicio de la dieta cetogénica: es solo una de las muchas cosas desfavorables asociadas con la gripe ceto.

Inflamación bajada

Si constantemente sus articulaciones se sienten doloridas y rígidas debido a la artritis, puede probar la dieta ceto. Según numerosas investigaciones científicas, limitar considerablemente la ingesta diaria de carbohidratos puede ayudar a reducir la inflamación interna.

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Además de la artritis, hay muchas otras preocupaciones que pueden estar asociadas con la inflamación que tiene lugar innecesariamente dentro del cuerpo. Algunos de ellos incluyen cáncer, enfermedades autoinmunes y enfermedades del corazón.

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Riesgo reducido de enfermedad cardíaca

Hablando de enfermedades del corazón, ¿sabía que la dieta cetogénica puede ayudar a mantener este asunto tan grave y mortal? Es realmente impactante dado que dicha dieta implica el consumo de cantidades generosas de carne y productos alimenticios grasos.

Según numerosos estudios, aquellos que están en la dieta ceto tienen niveles más bajos de colesterol y lecturas de presión arterial. Sin embargo, es importante optar por alimentos ceto amigables con el corazón para disfrutar de beneficios relacionados con la enfermedad cardiovascular.

Antojos eliminados

No es ningún secreto que comer mucho puede conducir fácilmente a un aumento de peso no deseado. No mucha gente sabe que comer en exceso también puede allanar el camino para muchos otros problemas de salud, desde diabetes tipo 2 hasta enfermedades cardíacas. Si eres alguien que tiende a desear una gran cantidad de alimentos poco saludables, considera probar la dieta ceto.

Debido a que la dieta cetogénica obliga a reducir la ingesta de alimentos que contienen muchos carbohidratos, se puede disfrutar de un apetito reducido: demasiados carbohidratos pueden causar picos de azúcar en la sangre que pueden provocar antojos de alimentos.

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ADVERTENCIA : No es una buena idea que pruebe cualquier forma de dieta sin consultar primero a su médico. Esto es especialmente cierto si tiene una afección médica conocida. Ciertamente, las mujeres embarazadas deben evitar hacer cualquier dieta a menos que sea dirigida o supervisada de cerca por sus obstetras.

¿Actualmente estás haciendo la dieta cetogénica? Si es así, ¿cuáles son los beneficios que está observando además de la pérdida de peso? ¡Siéntase libre de compartir sus experiencias con la dieta en la sección de comentarios a continuación!

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