Top-7 suplementos esenciales que necesita después de los 40 años – Salud De Hoy

Top-7 suplementos esenciales que necesita después de los 40 años

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Todavía eres joven y hermosa, incluso después de cumplir los 40 años. Sin embargo, su metabolismo se vuelve más lento después de llegar a esta edad. Por lo tanto, debe ayudar un poco a su cuerpo. Hemos preparado una lista de 7 remedios esenciales que lo ayudarán a hacerlo.

Antes de revelar estos 7 elementos esenciales extremadamente importantes para usted, debemos decirle que hay varias opciones para obtenerlos. Algunos productos los incluyen. Entonces puede cambiar su dieta o puede consumirlos como píldoras. Ambas opciones son realmente buenas para ti.

Si nota que no tiene vitaminas, es mejor obtenerlas de las píldoras, ya que su cuerpo las absorbe mejor que los productos. También se recomienda consultar a su médico antes de tomar píldoras. El autotratamiento puede ser dañino para usted.

# 1 vitamina B12

Puede obtenerlo de alimentos como pollo, pescado y productos lácteos. Esta vitamina es necesaria para su piel, ya que le ayuda a ser elástica y verse joven. La vitamina B12 también ayuda a que el color de su piel sea más saludable y radiante.

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# 2 calcio

Sugerimos que compre píldoras de calcio y las consuma cada 2 meses para mantener sus huesos fuertes y saludables. El calcio también ayuda a que su tejido se recupere. Si desea prescindir de las píldoras, entonces debe comer más brócoli, tofu, almendras y espinacas.

# 3 vitamina D

Esta vitamina es producida naturalmente por su piel con la ayuda del sol, pero, desafortunadamente, no hay un verano eterno. Además, la luz del sol puede ser dañina al mismo tiempo. Por lo tanto, puede consumir píldoras para apoyar a su organismo.

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# 4 Magnesio

El magnesio lo ayudará a regular su presión arterial. Es el principal beneficio para su salud. Además, tendrá su sistema nervioso bajo control. También te olvidarás de los problemas digestivos. El magnesio está involucrado en todas las funciones de sus órganos. Necesitas saber eso.

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# 5 potasio

El potasio es responsable de la prevención de un derrame cerebral y ayuda a su corazón a mantenerse saludable. Tu cuerpo lo necesita en todas las edades. Debe hacerse un análisis de sangre de vez en cuando para asegurarse de tener suficiente potasio. Es crucial para su salud.

# 6 Omega-3

Las grasas saludables Omega-3 son necesarias para la salud de su piel. También ayuda a mantener la salud de su cerebro y a evitar problemas con la memoria. También se ha demostrado que las personas que tienen suficiente omega-3 tienen más probabilidades de controlar su peso que aquellas que no lo hacen.

# 7 probióticos

Los probióticos son necesarios para la salud de su estómago. Los necesitas para una buena digestión y un metabolismo rápido. Los yogures orgánicos son los más ricos en probióticos, por lo que es mejor que no los ignores e los incluyas en tu dieta diaria.

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