Trucos para deshacerse de la grasa abdominal – Salud De Hoy

Trucos para deshacerse de la grasa abdominal

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Perder peso no es simple, y deshacerse de la grasa abdominal puede ser aún más difícil. Si ha tratado de deshacerse de la grasa abdominal sin resultados satisfactorios, los consejos de este artículo serán adecuados para usted.

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La grasa no se acumula en el abdomen por casualidad: los factores hereditarios, el abuso de grasas y alimentos procesados, la falta de actividad física y el estilo de vida sedentario son las causas más comunes de acumulación de peso.

Cómo deshacerse de la grasa abdominal de forma natural

No omita las comidas: es opinión común que comer menos, o no comer en absoluto, pierde peso. Mal! Saltarse las comidas, además de ser peligroso, también es contraproducente. Cuando no comes durante un cierto período de tiempo, el cuerpo entra en modo “pánico” y cuando empiezas a comer nuevamente, intenta acumular reservas, que no son más que depósitos de grasa. Reduzca los intervalos de tiempo entre las comidas y coma cantidades más pequeñas.

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Deje que el cuerpo descanse: si no duerme durante un número adecuado de horas (6-8), su cuerpo tiende a acumular más grasa.

Actividad física: muchas personas evitan el entrenamiento de fuerza y ​​se centran únicamente en cardio. Los ejercicios cardiovasculares te hacen perder peso, pero no son suficientes para moldear tu cuerpo o trabajar en áreas donde la grasa (abdomen y espalda) tiende a acumularse.

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