Propiedades y beneficios de la biotina – Salud De Hoy

Propiedades y beneficios de la biotina

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Presente en muchos productos cosméticos, especialmente el cabello, esta importante vitamina no se conoce sus beneficios. Biotina, también llamada vitamina H, B7 y B8, ofrece muchos beneficios tanto para nuestra salud y para nuestra apariencia. Interviene en el metabolismo de las grasas, hidratos de carbono y aminoácidos, y es importante para la producción de energía y para la salud del corazón y los nervios.

La biotina está presente en alimentos tales como la yema de huevo, hígado, levadura, aunque es más común encontrar en la forma de suplemento. A continuación se enumeran una serie de beneficios de este gran nutriente, que pueden mejorar nuestra apariencia física y nuestra salud. Todos los beneficios de biotina.

Piel: Según los expertos, la biotina, así como otras vitaminas B, ayudan a mantener la piel sana y libre de manchas, dermatitis, acné o la psoriasis, debido a que son capaces de regular el equilibrio hormonal.

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Uñas: La biotina ayuda a fortalecer las uñas, las cutículas y haciéndolas más espesas y protegiéndolas de rotura.

Cabello: La pérdida de cabello puede ser causada por una deficiencia de vitaminas y minerales, por lo que es muy importante prestar atención a la nutrición. La biotina es una de las vitaminas más útiles para prevenir la pérdida de cabello y promover el rebrote.

La pérdida de peso: La biotina nos ayuda a obtener más energía, quemar hidratos de carbono y evitar que se deposite en nuestro cuerpo.

Diabetes: Esta importante vitamina ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, y es muy útil para aquellos que sufren de diabetes o la obesidad.

Hipertensión: La biotina reduce los niveles de colesterol en la sangre, evitando un aumento en la presión arterial y todas las condiciones de la misma, tales como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Los alimentos tales como huevos, nueces, cebollas, patatas, avena, tomate y salmón son ricos en biotina y deben formar parte de nuestra dieta diaria.

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